7月レッスンはパーソナル‼️

7月レッスンは会場の都合上、開催することができなくなりました。

金曜大人クラス、日曜親子クラス共にレッスンはありません。

ご了承くださいませ。

通常レッスンの代わりに、以前よりやりたかったパーソナルトレーニングをモニター価格で行います‼️

パーソナルトレーニングでは、

姿勢や筋肉のバランスを見て、必要なところにストレッチをかけて、必要なところに負荷(トレーニング)をかけていきます。

もちろん呼吸もしっかりとチェックしていきます。

《 パーソナル90分の流れ 》

1. カウンセリング

2. 体バランス、筋出力チェック

3. パーソナルストレッチ

4. トレーニング

5. リラクゼーション(部位)

6. 自宅メニューのご案内

まずは、カウンセリングで肩や腰が痛い、お腹周りのお肉が気になる、よくつまずく、などなど悩みの症状に合わせてメニューを組んでいきます。

そして、

体のバランス、体が使えているかのチェックをしてから必要なところにストレッチをかけていきます。

自分でやるストレッチだけではほぐせない部分までアプローチして行くので、

肩ってほんまはこんなに下がるの⁉️

股関節の動きがスムーズ〜‼️を体感してもらえると思います。

トレーニング面でも筋肉バランスを見て、あなたの理想を聞いて、ご提案していきます。

例えばお腹。

腹トレがブームの昨今ですが、

闇雲にやると腰を痛めたり、

おかしなところに力が入って実際はお腹に効いてなかったり…

体幹として本当に効かせるための腹筋の鍛え方をお伝えします！

そもそも「 腹筋ができない 」のは、

単に筋力が足りないだけなのか、

ほんとは筋力はあるけど背骨を上手く丸められていないからなのか、

その両方なのか、

それによってもアプローチの仕方は変わってきます。

最後は、

リラクゼーションで頑張った自分にご褒美を♡

ひとりひとりに合わせたトレーニングで、

なりたい自分に近づくための、あなたに必要なレッスンをご提供いたします♫

たっぷり90分のモニター価格

3,500円

開催日時

①7月 5日(金) 10時半〜 終了

②7月 5日(金) 13時〜 終了

③7月12日(金) 10時半〜 

④7月19日(金) 10時半〜 ×

⑤7月19日(金) 13時〜 ×

会場は自宅(伏見区板橋学区内)のため、

レッスンに来ていただいている方か、(リラクノヒやマルシェを含む)直接お会いした事がある方に限ります。

詳しい場所はご予約時にお伝えいたします。

レッスンのペースも合わせられるので、お子様連れでも大丈夫です。

ご予約は前日の18時まで受付けております。

理想のカラダを手に入れましょう‼️

……私の憧れ美ボディは長谷川潤ちゃん♡♡

強くしなやかな、ココロとカラダ憧れますね♡

ご興味ある方、お問い合わせだけでもどうぞ😉

カラダ、スッキリ〜✨